膝・太もも 

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膝とフィットネス

フィットネスクラブ、高齢の男女の間でけっこう流行っていますね。

いいことですね～。

適度に身体を鍛え、心地よく汗を流し、明日もまた頑張ろう！
っていう気持ちになります。

ただし、注意しなければならない落とし穴も。

膝を痛めてしまって来院される人がいらっしゃいますね。

加齢とともに、

◎半月板というクッションの役目をする軟骨が古びてきて、

効き目が落ちてくる。

◎膝の周りの筋肉が固くなり、動きがギクシャクしがち。

このような状態でオーバーワークすると、炎症が出てしまうのです。

トレーナーさんは若くて真面目な人が多いですね。

高齢の人に対して「無理さしちゃあダメ」と
頭ではわかっていても、つい若い自分を基準に「がんばれ～」と
ハッパかけちゃうんですね。

当院では、炎症がひどい場合は
通称「泥シップ」と呼んでいるシップを使います。

これは膝に水が溜まった場合などにも、非常に有効で重宝しています。

そして、炎症が引いてきたら
スーパーライザーPX(近赤外線特殊機器)が良いでしょう。

光エネルギーが膝関節の奥まで入って、細胞を活性化してくれます。

当院では、この治療展開方法でよい成績を収めています。

さて、ご高齢の人の運動はやはり「温水プール」が王道ですが...
この話はまた機会をあらためてお会いしましょう。

みんな、調子どう？　インターバルとってやろうね。

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(この稿終わり・幸福堂鍼灸整骨院公式ホームページ)